小龜 ’s　Notebook

好多人說女孩啊過了25歲就開始走下坡


以前好年輕的時候都是死鴨子嘴硬
媽媽苦口婆心語重心重的要我好好保養


我都是當耳邊風左耳進右耳出

但是！！！

我今年２３歲了（硬要講實歲，虛歲已經２４）

時機到了媽媽不用講

我都保養的好勤勞



現在阿我好努力的吃奇異果
還買了小Ｓ廣告的活顏賦苺飲來喝
月事後的玫瑰四物飲也乖乖的準時喝了七天


記得以前我老媽還好賢慧會去中藥舖買四物回來燉給我和我妹喝
還會加一隻雞腿，哈哈 

但是以前小時候都不懂事
覺得那好難喝
其實應該有大部分是心理作用
就覺得是中藥店買回來的一定苦苦的又黑黑的看起來就很可怕

每次都跟媽媽討價還價的要喝多少
最後又好像很痛苦的喝下那一碗
其實現在想想那味道也還好阿

但以前每次都喝的好痛苦
久了，我媽也懶惰了

現在都直接買玫瑰四物飲回來叫我們喝
我也是喝的有一天沒一天的

然後每次月事來好像栓塞一樣
就是很不順


我只能說啊時間到了就會懂了哈哈哈

現在我好乖一天一瓶

是有那麼一點效果啦
但是我都糟蹋了我自己那麼多年了
我想這種事也急不得

繼續努力我想我也會變成月事順姑娘的！




還有奇異果啊
不管蒐集什麼資料奇異果好像都是好棒的水果
尤其是解決便秘、補充體力增強免疫力的好朋友
所以我想我很需要
因為以上那幾點呢我都有

關於便便的問題
我自己都覺得我好奇怪
要嘛就是便秘好幾天
要嘛就是一直拉肚子
我一點也無法駕馭我的腸胃

我也有買ＤＨＣ的健康食品來幫助排便
可是！它就是很難控制
有時候吃了就很順有時候還是跟我鬧脾氣

我看啊我以後應該是大腸癌的高危險群

後來，我就每天起床空腹吃兩顆奇異果
就好了耶～

奇異果真的好棒！

而且它還含有豐富的鈣質
根據Dr. Paul LaChance的研究（我也不知道他是誰）
奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍, 是我們平常飲食中麵食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍

聽起來就很厲害吧！
總結一下網路資料奇異果的好處有

１.預防癌症 : 奇異果所含的維生素Ｃ比蘋果高出２０到８０倍,維生素Ｃ是一種抗氧化物，能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成。
 2.調節腸胃: 奇異果中大量的果膠（膳食纖維之一）能促進腸胃蠕動，增強消化能力；更能有效地快速清除體內堆積的有害代謝物，適合有便秘困擾的人食用。
3.穩定情緒: 奇異果中含有血清促進素，能起到穩定情緒、鎮靜的作用。(這我真的很需要！)
 4.營養價值高:一天兩顆奇異果就可以滿足我們一天所需三分之一的營養素
5. 美顏聖品:奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍, 每日營養建議攝取量高達230%, 是一日所需維他命Ｃ的2.3倍. 維他命Ｃ是人體膠原的主要成分, 不但可以增強人體活細胞、促進新陳代謝, 還是對抗壓力不可或缺的維生素. 現代有許多人選擇補充維他命Ｃ片, 輔大食品營養研究所教授陳雪娥建議, 與其食用合成的藥品, 不如多吃天然的奇異果。(我們輔大教授都說要吃奇異果了！)


所以說，奇異果是我們女孩的好朋友
保養外在也要保養內在
大家一起來吃奇異果吧！係今Ａ～


一起變美美